Wie finde ich eine eigene Wohnung und lebe selbstständig?

Der Schritt in die eigene Wohnung ist ein großer Meilenstein – und für autistische junge Erwachsene oft mit besonderen Herausforderungen verbunden. Neue Routinen, Haushaltsführung, Behördenkontakte und das Alleinsein können überwältigend wirken. Mit guter Vorbereitung und der richtigen Unterstützung ist selbstständiges Wohnen aber für viele autistische Menschen gut machbar.

Ambulant Betreutes Wohnen (ABW)

Ambulant Betreutes Wohnen ist eine der wichtigsten Unterstützungsformen für den Start in die Selbstständigkeit. Dabei wohnst du in deiner eigenen Wohnung und bekommst regelmäßig Besuch von einer Fachkraft, die dich im Alltag unterstützt:

• Hilfe bei Behördenangelegenheiten und Anträgen
• Unterstützung bei der Haushaltsführung
• Begleitung bei Arztbesuchen oder Einkäufen
• Gesprächsangebot bei Problemen und Krisen
• Unterstützung beim Aufbau sozialer Kontakte

Der Umfang der Betreuung richtet sich nach deinem individuellen Bedarf – von wenigen Stunden pro Woche bis hin zu täglicher Unterstützung.

Wohntraining: Schritt für Schritt vorbereiten

Bevor du einziehst, kannst du viele Alltagsfähigkeiten gezielt trainieren. Manche Träger der Eingliederungshilfe bieten dafür spezielles Wohntraining an:

• Kochen: Starte mit einfachen Rezepten und arbeite dich hoch. Ein Wochenplan für Mahlzeiten gibt Struktur.
• Putzen und Aufräumen: Erstelle einen festen Putzplan (z. B. montags Bad, mittwochs Küche).
• Finanzen: Übe den Umgang mit Geld – Miete, Strom, Einkäufe. Ein Haushaltsbuch oder eine App kann helfen.
• Wäsche waschen: Lerne Sortieren, Waschen, Trocknen und Bügeln als feste Routine.
• Einkaufen: Schreibe immer eine Einkaufsliste und gehe möglichst zu ruhigen Zeiten einkaufen.

Klare Strukturen und Routinen

Ein strukturierter Alltag ist für viele autistische Menschen der Schlüssel zu einem entspannten Leben in der eigenen Wohnung:

• Tagesplan: Erstelle einen visuellen Tagesplan mit festen Zeiten für Aufstehen, Mahlzeiten, Haushalt und Freizeit.
• Checklisten: Hänge Checklisten auf – zum Beispiel für die Morgenroutine oder den Wocheneinkauf.
• Feste Plätze: Jeder Gegenstand bekommt einen festen Platz. Das spart Suchzeit und reduziert Stress.
• Timer und Erinnerungen: Nutze Handy-Wecker oder smarte Lautsprecher für wiederkehrende Aufgaben.

Finanzierung: Eingliederungshilfe

Die Kosten für Ambulant Betreutes Wohnen und andere Assistenzleistungen werden über die Eingliederungshilfe finanziert (SGB IX). Den Antrag stellst du beim zuständigen Sozialamt oder Träger der Eingliederungshilfe. Wichtig:

• Die Eingliederungshilfe ist einkommens- und vermögensunabhängig seit dem Bundesteilhabegesetz (BTHG).
• Du brauchst eine ärztliche Stellungnahme, die deinen Unterstützungsbedarf beschreibt.
• Es wird ein individueller Gesamtplan erstellt, der deinen Bedarf festlegt.

Wohnungssuche: Worauf achten?

Bei der Wohnungssuche lohnt es sich, auf einige Dinge besonders zu achten:

• Reizarme Lage: Vermeide Wohnungen an lauten Straßen, über Gaststätten oder in Häusern mit vielen Parteien.
• Ruhige Nachbarschaft: Besichtige die Wohnung zu verschiedenen Tageszeiten, um die Geräuschkulisse einzuschätzen.
• Gute Anbindung: Kurze Wege zu Einkaufsmöglichkeiten, Arzt und öffentlichem Nahverkehr machen den Alltag leichter.
• Rückzugsmöglichkeit: Ein separates Zimmer, das als ruhiger Rückzugsort dienen kann, ist ideal.

Kostenlose Beratung durch die EUTB

Die Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung (EUTB) berät dich kostenlos und unabhängig zu allen Fragen rund um selbstständiges Wohnen, Eingliederungshilfe und Unterstützungsangebote. Die EUTB arbeitet nach dem Prinzip „Beratung von Betroffenen für Betroffene“ (Peer-Beratung) und kennt sich mit den lokalen Angeboten aus.