Routinen geben autistischen Kindern Sicherheit in einer oft überwältigenden Welt. Wenn der Ablauf bekannt ist, muss weniger Energie für Ungewissheit aufgewendet werden.
Warum sind Routinen so wichtig?
- Vorhersehbarkeit: Das Kind weiss, was kommt
- Sicherheit: Bekannte Abläufe reduzieren Angst
- Energie sparen: Weniger Entscheidungen im Alltag
- Selbstständigkeit: Bekannte Abläufe können alleine bewältigt werden
- Weniger Übergangsstress: Sanfte Wechsel zwischen Aktivitäten
Hilfreiche Routinen im Alltag
Morgenroutine
- Immer gleiche Reihenfolge: Aufstehen, Bad, Anziehen, Frühstück
- Kleidung am Vorabend bereitlegen
- Visuelle Checkliste an der Wand
- Genügend Zeit einplanen (kein Hetzen)
Abendroutine
- Feste Schlafenszeit
- Ritualisierter Ablauf: Zähneputzen, Schlafanzug, Geschichte, Lied
- Übergangszeit von Aktivität zu Ruhe
- Bildschirmzeit vorher beenden
Übergangsrituale
- Ankündigung vor Wechseln ("In 5 Minuten...")
- Timer oder Sanduhren
- Übergangsobjekte (Kuscheltier, spezieller Gegenstand)
- Kleine Rituale beim Kommen und Gehen
Visuelle Hilfen
Bilder sagen mehr als tausend Worte - besonders für autistische Kinder:
- Bildpläne: Tagesablauf in Bildern
- Checklisten: Abhaklisten für Routinen
- Kalender: Was passiert wann?
- Timer: Sichtbar machende Zeitgeber
- Farbcodierung: Verschiedene Aktivitäten, verschiedene Farben
Beginnen Sie mit einer Routine (z.B. Morgen oder Abend) und etablieren Sie diese zuverlässig, bevor Sie weitere hinzufügen. Zu viel auf einmal kann Überfordern.
Umgang mit Veränderungen
Auch wenn Routinen wichtig sind - Veränderungen lassen sich nicht immer vermeiden:
- Vorher ankündigen: Je früher, desto besser
- Visuell zeigen: Neue Abläufe in Bildern erklären
- Social Stories: Geschichten Über die Veränderung
- Vertrautes mitnehmen: Bekannte Gegenstände geben Sicherheit
- Plan B haben: Wenn es nicht klappt, Rückzug ermöglichen
Flexibilität lernen
Langfristig hilft es, wenn Kinder lernen, mit kleinen Veränderungen umzugehen:
- Kleine, bewusste Variationen einbauen
- Positive Erfahrungen mit Veränderung schaffen
- Kontrolle Über Veränderungen geben ("Du darfst wählen...")
- Niemals Überraschen oder unvorbereitet ändern
Routinen sollten Sicherheit geben, aber nicht zur Zwangsjacke werden. Wenn Routinen so starr werden, dass jede Abweichung zur Krise führt, kann professionelle Unterstützung helfen, mehr Flexibilität aufzubaün.